Thảm yoga – nơi trú ngụ hoàn hảo của mầm bệnh

Tập Yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe và chữa bệnh phổ biến hiện nay. Các chị em công sở cũng có thể tập luyện bộ môn này với dụng cụ đơn giản chỉ cần một chiếc thảm yoga. Ngoài việc tập luyện, bạn cũng nên lưu ý việc vệ sinh thảm đúng cách để tránh mồ hôi, bụi và chất bẩn trở thành nơi trú ngụ hoàn hảo của mầm bệnh.

tham-yoga-noi-chua-mam-benh
Lưu ý vệ sinh thảm tập đúng cách để tránh mồ hôi, bụi và chất bẩn trở thành nơi trú ngụ hoàn hảo của mầm bệnh.

Thảm tập yoga bẩn như thế nào nếu bạn không vệ sinh đúng cách

Một số thảm tập có thiết kế bề mặt nhiều lỗ nhỏ giúp thấm hút mồ hôi và cả dầu, bụi bẩn mà chúng tiếp xúc, có nghĩa là chúng có thể trở nên bẩn, có mùi và thậm chí nhiễm vi trùng nhanh chóng. Các sinh vật có xu hướng phát triển mạnh trong môi trường ấm áp. Mọi người đổ mồ hôi nhiều hơn khi tập đã cung cấp một môi trường nước muối ấm từ da tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Tiến sĩ Robert Lahita, giáo sư y khoa tại Trường Y khoa Rutgers, cho biết: “Thảm tập yoga là nơi ẩn náu của vi khuẩn, nấm, virus..Khi tập luyện, cơ thể chúng ta ra mồ hôi và thấm vào thảm. Nếu thảm tập không được làm sạch mà gập vào cho lần tập tiếp thì chẳng khác nào trở thành quy trình ủ nguồn bệnh.”

Tại các trung tâm tập Yoga, việc vệ sinh thảm không được thực hiện thường xuyên. Điều này dẫn đến việc lây truyền chéo bệnh. Nếu người tập trước có vấn đề về bệnh ngoài da, các mảnh da sẽ rơi ra trong quá trình luyện tập và chờ đợi người tập tiếp theo trên chính chiếc thảm đó.

tham-yoga-gay-benh-ngoai-da
Nếu thảm tập không được làm sạch mà gập vào cho lần tập tiếp thì chẳng khác nào trở thành quy trình ủ nguồn bệnh.

Ví dụ, một người nào đó bị nấm ngoài da hoặc nhiễm trùng tụ cầu, đổ mồ hôi khi chào mặt trời, bất kỳ ai nằm trên chiếc chiếu đó tiếp theo có thể mắc bệnh hắc lào, tụ cầu khuẩn hoặc bất kỳ nhiều loại vi khuẩn, virus hoặc nấm. Chắc chắn bạn sẽ phải suy nghĩ về việc mang thảm tập của riêng mình hoặc một tấm khăn lót khi tới tập luyện ở các trung tâm, câu lạc bộ Yoga. 

Tiến sĩ Robert Lahita đã làm một cuộc khảo sát ở một số phòng tập thể dục và phòng tập yoga ở Thành phố New York. Sử dụng bộ dụng cụ thử nghiệm từ EMSL Analytical và tăm bông, nhóm thực hiện khảo sát đã thu được mẫu vật và gửi đi kiểm tra.

Sau hai tuần, kết quả đã tìm thấy Micrococcus luteus và Empedobacter brevis.

Micrococcus luteus sống trong miệng, mũi và đường hô hấp trên của con người, có nghĩa là ai đó có thể đã ho hoặc hắt hơi khắp nơi trên thảm mà không vệ sinh sau đó. Mặc dù Micrococcus luteus là virus nhưng nó hầu như vô hại đối với những người có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nhưng nếu đặt vấn đề ngược lại, bạn đi tập với thể trạng yếu thì những con virus này liệu có còn vô hại?

Người tập yoga đặc biệt dễ bị lây nhiễm, bởi vì họ tiếp xúc nhiều da hơn với thảm như bàn chân, lưng, trán và ngực.

Có một danh sách các bệnh truyền nhiễm có thể ẩn nấp trên thảm tập yoga bao gồm cả vi khuẩn liên cầu khuẩn, vi khuẩn liên cầu ăn thịt dạ dày và nhiều loại tụ cầu khuẩn như tụ cầu vàng kháng Methicillin (MRSA). Ngoài ra còn có các loại nấm như nấm ngoài da và nấm da chân.

Vệ sinh thảm yoga – tránh xa nguy cơ lây bệnh

Bao lâu thì bạn vệ sinh một lần

bao-lau-nen-ve-sinh-tham-tap
Các chuyên gia yoga khuyên rằng bạn nên làm sạch thảm ít nhất một lần một tuần.

Bạn càng sử dụng thường xuyên thì bạn càng nên vệ sinh thảm thường xuyên hơn. Các chuyên gia yoga khuyên rằng bạn nên làm sạch thảm ít nhất một lần một tuần.

Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi khi tập luyện hoặc các lớp yoga có không gian chật và nóng, hãy nghĩ đến việc lau sạch mồ hôi sau khi tập, ngoài một lần vệ sinh kỹ lưỡng hơn trong tuần đó.

Hầu hết vi khuẩn, virus, nấm và các sinh vật không mong muốn khác phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt, đó là lý do tại sao mồ hôi dường như là khí hậu hoàn hảo của chúng.

Nếu bạn thường tập luyện ngoài trời, bạn nên sở hữu hai tấm thảm. Khi vệ sinh, hãy nhớ làm sạch cả hai mặt của thảm tập nhé.

Vệ sinh như thế nào?

Có nhiều cách khác nhau để làm sạch thảm yoga. Các phương pháp này phụ thuộc vào loại thảm bạn có độ dày, chất liệu và kích thước như thế nào hay không gian của căn hộ hoặc ngôi nhà của bạn, và tất nhiên các sản phẩm bạn sử dụng để làm sạch nó như xịt, khăn lau.

  • Bạn có thể ngâm thảm với nước và xà phòng nhẹ. Tốt nhất nên để thảm khô tự nhiên. Hãy treo thảm tập trên lan can, hàng rào hay nơi nào đủ để trải thảm ra, thời gian phơi khổ nên từ 12-24 giờ, tùy thuộc vào độ dày của thảm và nhiệt độ bên ngoài. Tránh để thảm dưới ánh nắng mặt trời quá gay gắt vì có thể làm cho nó bị mòn nhanh hơn bình thường.
  • Một số thảm tập yoga có thể giặt bằng máy. Tuy nhiên, giặt tay vẫn là phương pháp an toàn hơn cho cả thảm và máy giặt của bạn.
  • Nếu không muốn mất thời gian, bạn có thể thử thêm nước ấm và vài giọt xà phòng rửa bát vào bình xịt. Xịt lên thảm với dung dịch sau đó chà kỹ bằng vải sợi nhỏ. Tuy nhiên, đừng quá mạnh tay với việc chà xát để giữ nguyên tính chất dính tự nhiên của tấm thảm. Đảm bảo xịt và chà sạch cả hai mặt của thảm. Cuối cùng, hãy rửa sạch chiếu bằng nước ấm và để khô tự nhiên.
ve-sinh-tham-tap
Có nhiều cách khác nhau để làm sạch thảm yoga.

Thêm mẹo làm sạch thảm tập yoga

  1. Tránh ánh nắng trực tiếp. Chúng có thể làm thảm mờ dần và trở nên giòn.
  2. Tránh sử dụng chất tẩy rửa và dung môi mạnh. Đối với thảm cao su, hãy bỏ qua sản phẩm có chứa tinh dầu.
  3. Để thảm khô hoàn toàn trước khi cuộn lại và cất đi.
  4. Không thoa kem hoặc dầu dưỡng da trước khi sử dụng thảm vì chúng có thể chuyển sang và làm bẩn thảm.
  5. Để giúp loại bỏ mùi hôi và thấm dầu từ một tấm thảm ít bẩn, hãy rắc và chà xát baking soda. Để trong vòng 15 đến 30 phút, sau đó chải hoặc hút bụi dư thừa.

Hít thở được áp dụng thường xuyên trong việc tập luyện yoga.
Có thể bạn quan tâm :
Tập thở cùng người bị bệnh phổi (COPD)

Dù tập luyện ở đâu, tại nhà hay ở phòng tập, việc hít thở không khí trong lành không có bụi hay các chất gây hại cũng sẽ tốt hơn cho phổi của bạn. Nếu bạn có không gian tập luyện tại nhà, hãy sử dụng máy lọc không khí trong phòng. Việc này không chỉ giúp ích cho việc hít thở mà còn hạn chế bụi bám vào thảm gây mất vệ sinh. Lưu ý mang theo khăn tập khi tới các trung tâm tập luyện và vệ sinh thảm tập thường xuyên.

Chúc bạn sức khỏe và không mang nỗi lo thảm tập yoga.

Tag : #thamtapyoga #muathamtapyoga #thamyoga #thamyogatot #khantraithamyoga #thamtapyogagiare #nuoclauthamyoga #vesinhthamyoga #cachsudungthamtapyoga #onhiemmoitruong #onhiemmoitruongvn
Search : thảm tập yoga, mua thảm tập yoga, thảm yoga, thảm yoga tốt, khăn trải thảm yoga, thảm tập yoga giá rẻ, nước lau thảm yoga, vệ sinh thảm yopga, cách sử dụng thảm tập yoga, ô nhiễm môi trường, onhiemmoitruongvn

Nguồn : sưu tầm